salam olahraga

Jumat oranye. Salam Olahraga  ^-^ semua Mari kibarkan semangat "Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" ahay...  

ini ritual jumat pagi di kantor, wajib olahraga, bisa di tempat fitness yang ada di kantor atau bisa juga di lapangan untuk aerobik bareng, yang mana ajah silahkan pilih jika mau sehat.

Jika mau sehat loh tapi ada juga loh yang olah raga cuma pakaiannya ajah *seragam lengkap lalu duduk manis gak berkeringat jiah huhehehe...itu akuuu.. hahaha...*

Cuma bentar-bentar kok duduk manisnya tapi tetap harus nyobain alat sana sini dari treadmill yang gunanya bukan cuma mengencangkan tubuh bagian bawah dan bagian belakang ajah tapi juga untuk mendeteksi dini jantung koroner karena aktifitas ini bisa memonitor rekam jantung guna mengetahui adanya penyempitan pembuluh darah jadi kalo mau tau jantungnya sehat atau enggak? treadmill ajah. kalo mau bentuk kaki, tangan dan pundak bisa dibentuk pakai body building, gak niat berotot? jangan takut berotot disesuaikan ajah bebannya kalo mau menghilangkan kendor sana sini cukup 5 kg, tapi kalo mau kaya ade rai bisa nyoba yang 55 kg *kalo 55 kg fie dah biasa itu sama bawa badan sendiri kalo bergerak hahaha*. lalu eliptical bike yang ngelatih tangan dan kaki secara bersamaan seperti lari tapi kaki mengayuh bukan di atas sepeda loh jadi setengah lari setengan naik sepedalah kalo bisa mendiskripsikan alat ini sambil ngelatih otak juga, koordinasi tangan dan kaki. 

masih banyak alat lainnya tapi fie cuma nyobain itu ajah. jangan ditanya apakah fie capek atau enggak? karena buat fie alat segitu mah gak bakalan bisa bikin capek lah *sombong* padahal *lebih banyak diliatin bukan digunain hehehe...*

Yang pasti kamu harus olah ragamu walaupun sekejap karena sehat itu mahal harganya. Semangat olahraga semua  p^-^q